陈长生点了点头，说道：“太极拳它基于太极阴阳之理念，要求用意念统领全身。”
“通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界。”
“以求达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。”
“因此，练太极拳，一定要做到心平心静，阴阳相生，刚柔并济。”
“……”
陈长生将一番理念以及注意事项，要求诉说一遍，而后又道，“接下来，我就为你们演示一遍，你们好好注意观察。”
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