相对于看不见摸不着的内劲，形意拳的拳法上手就要容易得多，当然，想要练到家也非一日之功。
形意拳注重实战，打法凶狠，没有花招，直进直退，身法迅疾，较少窜高翻筋斗，此种打法尤其适合战场作战，或在群殴中以一敌十，正是林康所需要的拳法。
相传形意拳出现于明末清初，为山西蒲州人姬际可所创，当时正值天下大乱，姬际可考虑到处于乱世可执枪护身，倘若处于太平之世，不带兵刃，一旦遇到不测，将何以自卫？于是他变枪为拳，取“以意为始，以形为终”之意，创编出迅猛雄悍的形意拳，后来此拳经历数代人战场厮杀，不断得以完善，变得更加凶狠凌厉。
韩小娅对形意拳和内劲修炼的功法同样兴趣十足，也一直随着林康旁听。
人类已经危如累卵，东叔也丢掉了门户之见，只要不是品性不端的人，东叔都愿意将这一身功夫倾囊相授。