何为“五气归元法”就是观想心气为赤色之龙、肝气为青色之龙、脾气为黄色之龙、肺气为白色之龙、肾气为黑色之龙，五条五色龙，依次飞回丹田，结为一团，名曰“大丹圆”，这是返老还童的妙法。
何为“五气”，这五气其实就是五脏中的污秽之气，这些污秽之气严重影响修道者的身体机能和寿命，随着年龄增大，加速修道者容颜衰老，五脏衰竭。
所以，修道者要用丹田中的真气进入人体五脏上的隐秘穴位中，刺激穴位，将五脏中的污秽之气慢慢逼出，在脑中观想逼出的污秽之气，让其化成与五脏相对应的五色之龙飞回丹田，缓慢在丹田上汇聚成“大丹圆”。