刘向羽便异常认真的阅读起螺旋九影这门武功的修炼方法。
发现螺旋九影分为三重境界。
上面详细写着，修炼时，周围要无风无恙，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。
然后朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将大地之灵气由会阴穴呈螺旋状吸入。
再经中脉上升至头顶百会穴成螺旋状射出，然后双手变掌下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之云气螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复。
简单来说，就是将大地的灵气，天上的云气，从会阴穴和百会穴两处，以螺旋状吸入，以螺旋状射出。
第一重功成，可从百会穴射出螺旋状真气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。
如果能练到第二重，还可从命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，形成护体罡气。
如若能够达到最后一重境界，绝妙上乘，上面写道：
可飞到九重天方为极限！至可使用罡气幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效。
不过刘向羽很清楚，自己如果能练到第一重，已是万幸了。
他静心忘我的研读着《螺旋九影》，看完后，已忍不住马上练了起来，也不知过了多少时候。