如今他筋脉受伤，本是不能再引起入体，但因为有李艾强大的内力保驾护航，只要运行的速度慢些，却是可以修炼的。
金钟罩乃是中国少林寺四大神功之一，由少林寺始祖达摩禅师所创共十二层，当初百田祖先所持有的那本《妙法莲华经》中只有前六层的练法。相应的，内功修炼功法也只能修炼到第六层，所以当初即使是李艾的天资，一天也只能练习十几分钟。
陈武练习运气吐纳，细如发丝的内力在孱弱的筋脉中运行，虽然他的筋脉有伤，甚至部分地方扭曲，但细如发丝的内力依然能在其中运转，畅通无阻。
金钟罩第一层：培养体内真气运转，若遭击打，可减底一半痛楚。第二层：内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护内脏不易受伤。练成头两关，普通击打对练者有如搔痒一般。
陈武盘坐于花草树木之中，周围迷茫着淡淡清香，他轻轻吐息，一团洁白色的雾气慢慢在他鼻子与嘴巴前方一寸出凝聚。
陈武每次运行一个周天，身体都会轻微震动一下，而眼前的白雾也更浓一分。
十二个周天之后，陈武突然张嘴，将嘴前的白气吞了进去。
那团白气是金钟罩内功配合特别的呼吸法凝聚的天地灵气，陈武将那一口白雾吞进去后，身子一震，只觉得身子得到前所未有的放松，浑身舒泰，那白雾犹如有一团热流在筋脉中流动。