到了冬天要注意保暖，尤其是头部和脚的保暖，要选择舒适、抗风的面料。
冬季运动前的热身活动要比其他季节更充分，不要做剧烈运动，选择相对较为缓和的运动。
肺不好出门戴个口罩
冬季肺病比较难熬，首先，通过戴口罩等方式，让肺尽可能远离包括空气在内的外部不良刺激；
第二，尽可能加强身体耐寒训练，让身体循序渐进地适应温度变化，例如，生活中我们提倡坚持冷水洗手、洗脸或冷毛巾擦脸；
第三，加强营养，有肺部疾病的人往往能量消耗很大，所以要保证蛋白质的及时补充，这是抗病防病的基础；
最后，对原有肺部疾病的控制也很重要，不要随意停药，如果病情加重，要尽快就医。
4句口诀改善膝关节不适
每年的10-11月是关节痛的多发季节。自我按摩与运动疗法可以缓解部分患者的膝痛，对于没有膝痛的朋友，经常按摩与或许能远离膝痛。其中，自我按摩有口诀：
膝痛犊鼻求，阿是常来揉。
血海阳陵叩，健康来行走。