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练习小周天，也让陈望了解了‘任督两脉’，并熟记其所经过之重要穴道位置，
所谓任脉就是经过舌尖，沿着天突一膻中一中脘一神阙一丹田一关元一中极一会阴等穴道。
督脉就是经过会阴一尾闾一命门一夹脊一肺焦一大椎一玉枕一百汇一印堂一山根一到上牙膛等位罝，至於如何让任督两脉相通，必须先把舌尖，顶到上牙膛之前颚，配合‘提肛’，即肛门收缩，任脉督脉即接通。
练习小周天的修炼功法动作要领也很简单：
(一)双手采莲花掌，两手往前伸，与上身保持约二十公分之距离，手上之劳宫穴正对着下丹田。
(二)两脚与肩同宽，双腿微微蹲马步。
(三)面带笑容。脸部要放松。
(四)内脏情绪放松，并深深的吸一口气。
(五)全身关节放松。
(六)入静，意念集中在胸腔，心脏、胸口、胃部。
(七)眼睛闭起来保持九成之睡眠状态，一成之清醒。
(八)意守任督两脉穴道。
在何安下的解说中，也知道了练习小周天功法的姿势也大有不同。
卧式。
坐式。
盘腿式。
站式。
何安下交给陈望的就是以【站式】来练习【小周天功法】，因以【站式】之姿势，气最强，可以很容易在几天内打通任督两脉，气很自然构成一个完整之循环气功态。
两人又各自练了一会，又到了晚饭时间。
“走，师弟，咱们去买点吃的。”陈望拉上何安下就往外走，顺便问道，“你应该会做饭吧！”
“师兄放心，我在山上就常做饭。”
路过了中午那家荷叶鸡店，陈望也看到了崔道宁在里面吃的正香，“走，进去买一只荷叶鸡搭配一下晚饭。”
“老板，一只荷叶鸡，带走。”
“好嘞！”
陈望跟何安下顺势就坐到了崔道宁旁边，“你是崔医生吧？”
听到陈望叫他，崔道宁也停下手中荷叶鸡，不解的问道：“你们是？”
“我看过你割包皮！”
“手术很溜！”
“谢谢。”崔道宁继续了吃鸡大业。
一旁的何安下疑惑的小声问道：“师兄，你跟这个大叔认识吗？”
陈望故意说道：“没有，我见过他弟妹！”
“弟妹？”何安下可不知道崔道宁的媳妇‘玉珍’，声音自然也不小。
“小伙子，你说的弟妹？”崔道宁听到弟妹两字，心中自然有了一丝疑问，没有忍住，看向陈望。
“哦，我看见你弟弟崔道融领着个穿旗袍的女人一起去逛街，看戏，手牵手，啧啧……那亲密的样子，然后进了宅子，随后一起出来吃饭，还叫她‘玉珍’！”
“怎么？”
“你弟弟没告诉你他找媳妇的事？”
咚！！！
崔道宁立马坐起，盯着陈望，虽然其中的逻辑有些混乱，但崔道宁也知道了不该他知道的事：玉珍跟他弟‘崔道融’做了不该做的事！
一只荷叶鸡不到五分钟就打包好了。
“走了。崔医生！”陈望嘴角微微扬起，走出了饭馆。
大街小巷，陈望又和何安下转了半小时，才将东西买回来。
“师弟，做饭这件事就交给你了！”陈望语重心长的拍打着何安下的肩膀，他自己做饭实在没那个耐心，不像何安下，从小就锻炼出来一身好厨艺。
“交给我吧！”何安下笑呵呵的去做饭了。
道士下山的几个剧情里，陈望还是觉得崔道宁死的最憋屈，死在了床上，何其讽刺，即便刚才对崔道宁提醒了几句，但，估计还不够，这老小子要是自己不认命还真渡不过这一劫。
咚咚咚！
何安下已经烧起了火，做起了饭。
“师弟，我来帮你。”陈望也想早点吃上饭，于是便给何安下打起了下手。
片刻后，陈望成功富吃上了何安下的饭。
标配：四菜一汤。
一只荷叶鸡算个肉菜、一个西红柿炒鸡蛋、一个酸辣土豆丝、一个红烧排骨、最后一个米汤。
完美！
就是在爱情公寓里也吃不到这么棒的伙食，只是口袋里就只剩下一个大洋了……好吃是真好吃，何安下这小子做个大厨也不错。
陈望这样想着，随后立即和何安下造完了十个大馒头。
……
第二天，
陈望早早起来，练起了小周天，姿势很标准。
“嗯？”陈望练着练着感受到了一丝‘气’在身体里流动，经过了任督二脉，瞬间完成了一个小周天，气很自然的构成一个完整之循环气功态。
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